Przepisy

Kwaśna i orzeźwiająca zupa ze świeżych wiosennych warzyw

By Vlasta Kálalová , on 11 marca 2026 à 21:56 - 4 minutes to read
Kwaśna i odświeżająca zupa z młodych warzyw na wiosnę

Wiosną zawsze mam ochotę na zupę, która po zimie dosłownie stawia na nogi — lekką, pełną młodych warzyw i z taką przyjemną kwasowością, od której od razu robi się raźniej. Tę wersję wymyśliłam z myślą o pierwszych pęczkach rzodkiewek, młodej marchewce i wszystkich tych zielonych liściach, które aż szkoda wyrzucać. Smakuje jak szybki spacer po targu w słońcu, kiedy wracasz do domu z siatką świeżych rzeczy i nie możesz się doczekać gotowania.

Składniki

⏱️
Prep20 min
🍳
Cook35 min
Total55 min
🔥
Calories220 kcal
👥
Servings4 people
Ingredients
4
🥘
lekkiego bulionu warzywnego (albo wody + 1 liść laurowy i 3 ziarna ziela angielskiego)1 1/2 l
🥘
łyżki masła2
🥘
por (biała i jasnozielona część)1
🥘
młode marchewki2
🥘
mała pietruszka (korzeń) lub kawałek selera (ok. 100 g)1
🥘
–4 młode ziemniaki3
🥘
szklanka drobno posiekanej młodej kapusty (opcjonalnie, ale daje świetną świeżość)1
🥘
pęczek koperku1
🥘
garście szczypiorku2
🥘
śmietanki 18% (opcjonalnie)150 ml
🥘
–4 łyżki soku z cytryny lub 5–6 łyżek soku z kiszonych ogórków (do smaku)3
🥘
łyżeczka cukru lub miodu (opcjonalnie, do zbalansowania kwasu)1
🥘
sól i świeżo mielony pieprz

Przygotowanie

  1. Przygotuj warzywa. Por pokrój w półplasterki. Marchew i pietruszkę/seler pokrój w cienkie plasterki. Ziemniaki w kostkę. Rzodkiewki w plasterki. Liście rzodkiewek dokładnie opłucz i posiekaj.
  2. Zacznij od bazy. W garnku rozpuść masło, wrzuć por i duś 3–4 minuty na małym ogniu, aż zmięknie (bez rumienienia). To jest ten moment, kiedy w kuchni zaczyna pachnieć „domowo”.
  3. Dodaj twardsze warzywa. Dorzuć marchew oraz pietruszkę/seler, mieszaj 2 minuty. Wlej bulion, dodaj ziemniaki. Gotuj 12–15 minut, aż ziemniaki będą prawie miękkie.
  4. Wiosenne dodatki. Dodaj posiekaną młodą kapustę (jeśli używasz) i gotuj 5–6 minut. Następnie wrzuć rzodkiewki oraz posiekane liście rzodkiewek i gotuj jeszcze 2–3 minuty — tylko tyle, żeby zachowały świeżość.
  5. Zakwasić i doprawić. Zdejmij garnek na chwilę z ognia. Dodaj 3 łyżki soku z cytryny lub soku z kiszonych ogórków, wymieszaj i spróbuj. Dopraw solą, pieprzem i ewentualnie odrobiną cukru/miodu. Jeśli chcesz mocniej kwaśno — dolej jeszcze łyżkę lub dwie. Ja zawsze robię to „na raty”, bo każdy sok potrafi zaskoczyć intensywnością.
  6. Opcjonalnie zabiel. Jeśli dodajesz śmietankę, zahartuj ją: do miseczki wlej śmietankę, dodaj 2–3 chochle gorącej zupy, wymieszaj i wlej do garnka. Podgrzej na małym ogniu, nie doprowadzając do wrzenia.
  7. Zioła na koniec. Wsyp posiekany koperek i szczypiorek, zamieszaj. Odstaw zupę na 5 minut, żeby smaki się ułożyły. Podawaj gorącą, z dodatkowym koperkiem.

Moje wskazówki

1) Kwas dodawaj na końcu i stopniowo. Cytryna i sok z kiszonych potrafią się różnić intensywnością — lepiej dojść do smaku łyżka po łyżce.
2) Liście rzodkiewek traktuj jak zioło. Dorzuć je na sam koniec gotowania, wtedy zostaną zielone i nie zrobią się gorzkawe.
3) Jeśli zupa ma smakować naprawdę „wiosennie”, nie rozgotuj rzodkiewek. 2–3 minuty w gorącym wywarze wystarczą — mają być lekko chrupkie.

Warianty

• Wersja na zakwasie ogórkowym: pomiń cytrynę, a kwaśność zbuduj wyłącznie sokiem z kiszonych ogórków; możesz też dodać 1 startego kiszonego ogórka dla wyrazistości.
• Z jajkiem jak wiosenny „żurek na lekko”: podawaj z połówkami jajek na twardo i większą ilością szczypiorku; wtedy śmietanka pasuje idealnie.
• Bardziej sycąca: dodaj na końcu 1 szklankę ugotowanego groszku lub bobu (jeśli już jest dostępny) — zupa wciąż pozostaje świeża, ale robi się treściwsza.

Vlasta Kálalová je duší tohoto blogu. Jako pravá rodačka z Mnichova se smyslem pro jemné italské chutě se s vámi dělí o svou lásku k dokonalé pizze a bavorské pohostinnosti. Vlasta ví, jak harmonicky propojit syté tradice se středomořskou lehkostí. Přináší vám ty nejlepší tipy, nové kreace a vše o našich specialitách

Partager cet article :

Comments

Leave a comment

Your comment will be revised by the site if needed.